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聲音沙啞的原因，其實很多是因為長期濫用或誤用聲帶所導致的後果。
一般而言可以區分為兩大類：第一種是器質性(身體本身與發音有關的結構) 嗓音異常，其主要原因包括慢性發炎、腫瘤、先天性構造異常、內分泌失調及神經性疾病等所引起的喉部構造或功能的改變，第二類是功能性的嗓音異常，也就是嗓音濫用，或發聲時過度緊張、不當用力所造成，如高聲尖叫、大聲說話、劇烈咳嗽等。長時間不當的使用，則會出現聲帶結節、聲帶息肉或潰瘍等。
居家生活中則可掌握以下要領，長保「黃鶯出谷」的音質：
1.減少習慣性清喉嚨的動作，也不要長時間大聲講話(講電話尤其傷喉嚨)。
2.有話慢慢說。
3.不說悄悄話，這樣反而會增加聲帶摩擦。
4.多喝開水多休息是不二保健良方。
5.儘量遠離抽煙、喝酒及刺激性或油炸食物。
6.運動中盡量避免出聲喊叫。
7.在吵雜的環境中盡量減少交談，必要時就使用擴音器。
8.使用腹式呼吸調節發音方法。
9.身體不適(感冒)時減少說話。
10.注意說話時情緒的穩定，盛怒、悲傷時應避免過度使用嗓音。
一般而言可以區分為兩大類：第一種是器質性(身體本身與發音有關的結構) 嗓音異常，其主要原因包括慢性發炎、腫瘤、先天性構造異常、內分泌失調及神經性疾病等所引起的喉部構造或功能的改變，第二類是功能性的嗓音異常，也就是嗓音濫用，或發聲時過度緊張、不當用力所造成，如高聲尖叫、大聲說話、劇烈咳嗽等。長時間不當的使用，則會出現聲帶結節、聲帶息肉或潰瘍等。
居家生活中則可掌握以下要領，長保「黃鶯出谷」的音質：
1.減少習慣性清喉嚨的動作，也不要長時間大聲講話(講電話尤其傷喉嚨)。
2.有話慢慢說。
3.不說悄悄話，這樣反而會增加聲帶摩擦。
4.多喝開水多休息是不二保健良方。
5.儘量遠離抽煙、喝酒及刺激性或油炸食物。
6.運動中盡量避免出聲喊叫。
7.在吵雜的環境中盡量減少交談，必要時就使用擴音器。
8.使用腹式呼吸調節發音方法。
9.身體不適(感冒)時減少說話。
10.注意說話時情緒的穩定，盛怒、悲傷時應避免過度使用嗓音。
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